Selama ini kita selalu didoktrin untuk minum air setidaknya 8 gelas sehari untuk menjaga kesehatan tubuh. Tapi ternyata kebiasaan turun temurun ini tidak seratus persen tepat.
Seperti dilansir Telegraph, National Health Services (NHS) Inggris bersama dengan dokter terkemuka dan ahli gizi telah lama menyarankan masyarakat agar minum sekitar 1,2 liter air per hari untuk menjaga kesehatan.
Namun seorang dokter di Glasgow, Margaret McCartney, dalam jurnal British Medical Journal (BMJ) mengatakan anjuran dalam website NHS agar minum enam sampai delapan gelas sehari bukan hanya sebuah omong kosong, tapi juga memalukan.
Dia menambahkan manfaat dari banyak minum air sering dibesar-besarkan dan ditumpangi kepentingan, misalnya dari perusahaan air dalam kemasan. Dalam BMJ, McCartney juga menekankan penelitian menunjukkan bahwa minum air ketika tidak merasa haus justru dapat mengganggu dan bukannya meningkatkan konsentrasi. Bukti-bukti lain juga menunjukkan bahwa zat kimia yang pembunuh kuman ditemukan dalam air kemasan bisa berakibat buruk bagi kesehatan.
Minum dalam jumlah yang berlebihan juga dapat menyebabkan kurang tidur karena seseorang harus bangun di malam hari untuk pergi ke toilet. Studi lain menunjukkan, bahkan dapat menyebabkan kerusakan ginjal, bukan mencegah kerusakan.
Lebih lanjut, McCartney memperingatkan minum terlalu banyak air dapat menyebabkan kondisi yang jarang namun berpotensi fatal yang disebut hiponatremia. Kondisi ini yang membuat kadar garam dalam tubuh menurun dan dapat menyebabkan pembengkakan otak. Jadi minumlah air sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar